暑い〜！

言ったところで 涼しくなる訳でもないですが…いつまでも暑いですねぇ(¨；)学校でも授業短縮したり体育祭を延期したりいろいろ対策をとっているようです。 お腹の大きな妊婦さんも、つわりのひどい妊婦さんも、授乳中のママさんも今年は特に大変でしょうね(*_*) 屋内に居ても熱中症になってしまう気候を何とか乗り切らないといけません！
先ずはしっかりと水分を摂りましょう。冷たいモノは喉越しが良くつい多く飲んでしまいますががぶ飲みは胃液も薄めてしまいます。適温をこまめに。また汗として失った電解質の補給に塩分を加えたりいわゆるスポーツドリンクを選んだりもいいでしょう。ただし市販品は甘みが強いので倍に薄めても良いくらいです。そしてきちんと３度の食事を摂る。バランス良い食事はお母さんにも赤ちゃんにも大切なことです。
お父さんや家族のためにも もうしばらく頑張って酷暑を乗り切りましょう＼＾o＾／